茶水漱口 八大方法预防牙周炎

　　在所有的口腔疾病中，牙周炎在人们的眼中是最可怕的。其实牙周炎并不可否，我们只要学会去预防它，那么牙周炎就不会找上你。下面讲讲牙周炎的预防。

　　八大方法预防牙周炎

　　1.茶水漱口

　　在饭后可以使用适量的茶水进行漱口，让茶水能够冲刷到牙齿还有舌头两边。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

　　2.学会正确刷牙

　　在正确刷牙的基础上，每天至少刷牙两次，每次不少于3分钟，牙刷尽量选用小头软毛的，这样更利于保护牙齿，同时养成饭后漱口的好习惯。

　　3.加强锻炼增强体魄

　　加强身体锻炼，提高自身免疫力和机体抵抗力，并且积极治疗全身疾病，纠正一切不当的生活习惯。

　　4.口腔保健检查

　　有条件的话，要保证儿童每半年一次，成人每年一次，到口腔专科医院进行口腔及牙齿健康检查；每半年或一年去医院洗一次牙，及时除掉龈下牙结石。

　　5.鼓励漱口

　　每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

　　6.正确咀嚼

　　咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

　　7.按摩牙龈

　　用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

　　8.饮食护齿

　　蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。